“鼓掌。”马老师的声音突然传来，紧接着他带头鼓起了掌，很快，掌声就响了起来。
“你们可能会问我为什么要鼓掌，我跟你们解释一下，我刚才点名的时候，发现今天我的晨练课里，有一位昨天才入学的学员。所以我特意留意一下，就是这位同学。经常来上我课的老学员应该知道，刚开始上课时候，我的任务量是三圈，之后才慢慢开始叠加。这位同学身体比较高，也比较壮实。”说到这里，人群里顿时传来一阵笑声，很慢，马老师的意思大家都懂。“你们不要笑。”马老师制止了笑声，接着说道：“十圈，是两公里，我看的出来，来学校之前，他没怎么锻炼过，身体肌肉都很松弛，脚步也很沉重。7圈应该是他的极限，但是他坚持了下来，跑完了十圈，虽然跑的很慢，但是依旧完成了任务，好样的，底子弱不可怕，可怕的没有上进心。”马老师说完，雷鸣般的掌声顿时响起。瘫坐在地上的陈彦，听了这番话，顿时感觉鼻头一酸，泪水混合着汗水就留了下来，他不知从哪里涌上来的力气，陈彦站起身来，深深地鞠了一躬，大声说道：“谢谢，谢谢大家。”
“好了，归队吧。”马老师挥了挥手，示意陈彦归队，陈彦低着头，站到了队伍的最后端。“活动一下身子和关节，不要让身体冷下来，来跟我做。”马老师说着，就站在队伍前端，做起了示范。
“弓步压腿，体转运动，扩胸运动，手抬高。高抬腿，用力，腿抬高，跳蹲两次，跳起来，手抱膝盖。很好。再来一遍，1234，2234，3234，4234。”马老师一边喊着口号，一边给大家做着示范动作，说来也奇怪，休息了一会之后，陈彦的身子也没有那么累了，就跟着马老师一起认真地运动起来。
“好了，准备活动做完了，女生留在原地，于曼丽，你带着她们做十组深蹲。男生，跟着我，分成六个小队，从训练场的一边，蛙跳到另一边。”说着，马老师就带着男生，走到了训练场的一头，分成了六个小队，一个小队五人左右，大伙依次按顺序开始蛙跳。
“用力跳，跳过去算一组，跳回来算一组，五个来回，用力。”马老师站在一边，也是跟着学员们一起蛙跳，蛙跳这东西，跳一两下腿都会酸痛，更何况十组。陈彦跳了一个来回，就觉得自己大腿不属于自己了，极度酸软，走路都不好走了。
可是看着身边的学员们都在坚持，陈彦也不好意思休息，毕竟自己刚才才被老师表扬过。强行坚持第二轮，陈彦真的已经不行了，光是站着不动，他双腿就不自觉地不停颤抖。
“来，跟我来一下。”马老师没有错过这一细节，他快步走到陈彦身边，开口说道。
“怎么了，马老师？”陈彦勉强一笑，回答道。
“你已经是极限了，跟我来吧，恢复一下。”说着，就带着陈彦朝着那个门口的小房子走去。陈彦不知道马老师要干什么，只好挠着头，跟在他的身后。
走到了小房子的门口，马老师在门边的密码锁上输入了一串数字，轻轻一推大门就打开了，随着大门打开，一股凉意的扑面而来。
房子中间，有一个一人高的圆柱形金属箱，跟圆柱形金属箱连在一起的是一个金属的长方体。马老师，轻轻拉开金属箱的大门，开口说道：“脱掉上衣，站进去。”
陈彦面色一红，还有些害羞，马老师眉头一皱，开口说道：“都是大男人，怕什么，赶紧脱。”陈彦只好脱掉上衣，挂在一旁的铁钩上，露出一身白白的肉。走进金属箱，马老师关上门，轻轻抬高金属箱，只露出陈彦的脑袋在外面，紧接着走到一旁按了按一边长方体金属箱上的绿色按钮。
陈彦刚想说什么，只感觉浑身一凉，金属箱内瞬间就充满了白色的冷气。“不要乱动，损坏了可是要赔的，你还赔不起呢。这是极速冷冻箱，这些白气是零下150度液态氮，能够缓解你的肌肉疲劳。”马老师站在门口，开口说道。
“零下150度，还好啊，我感觉跟一般的冷气没什么区别。”陈彦露出的脑袋惊呼道。“别说话，放松身子，你以为直接拿液态氮往你身上浇啊，这是液态氮的蒸气系统，你只有两分钟，好好感受一下。”
陈彦闭上嘴巴，感受着身体的变化，神奇的很，不到三十秒，陈亚你就感觉自己的大腿的酸痛渐渐消失了，整个身体也慢慢重新恢复了动力。很快，2分钟过后，马老师按了下红色按钮，拉开了玻璃门，开口说道：“出来吧。”陈彦恋恋不舍地出冷冻箱，轻轻一跃，只感觉浑身充满了力量，酸痛一扫而光。
“穿好衣服，这极速冷冻箱本来是给极限挑战课学员准备的，今天倒是给你用了。”马老师关上了房门，开口说道。
“马老师，这是什么原理啊，我怎么感觉浑身充满了力量，一点都不累了。还有，极限挑战课是什么啊。”听到了挑战课，陈彦顿时留了个心眼，挥了挥手臂，开口问道。
“极速冷冻箱里面装的主要是液氮，它能够产生零下150度至零下180度的超低温，通过蒸汽循环系统，可以再不伤及人体的情况下，减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。它的原理就是利用超低温加速人体中乳酸的化解反应，从而加快身体恢复速度。懂了吗？还有，挑战课的事情，自己回去问你舍友，他们知道。”马老师开口解释道。
“乳酸？我高中学过，人运动后就会产生乳酸，这就是肌肉酸痛的原因，原来是这样。”陈彦点了点头，说道，马老师不说，陈彦也不强求，只好放弃。
“既然有劲了，还不穿上衣服继续训练。”马老师指了指陈彦身上的肥膘，开口说道。“你是该好好练一练了。”
陈彦面色一红，回答道：“谢谢马老师。”说完，赶紧套上湿漉漉的短袖，重新归队。马老师看着陈彦的背影，低声自语道：“有趣的s级。这应该是一年级目前为止最弱的s级吧。”陈彦归队之后，顿时如同加了油的赛车，迅速地完成了蛙跳任务。